LE STRESS, MAL DU SIECLE
OU ENNEMI QUI NOUS VEUT DU BIEN ?

Selon l’OMS, le stress provient de la crainte de ne pas être à la hauteur des exigences que nous imposent notre environnement.

Il est une des 5 causes responsables des maladies auto-immunes et chroniques de notre époque.

• Dysfonctionnements comportementaux, cognitifs, affectifs ou physiologiques.

Car lorsque nous ne pouvons pas fuir ce qui nous stresse, ni ne savons comment faire face de façon efficace, un réflexe de notre cerveau reptilien va inhiber certaines de nos fonctions vitales pour nous protéger en attendant que le danger ait disparu.

Malheureusement, de nos jours, il ne suffit plus d’attendre pour que le danger finisse par disparaitre. Les risques se sont installés et la pression fait maintenant partie intégrante de notre environnement quotidien.

Mais si nous n’arrivons pas à trouver de solutions adéquates pour faire face aux exigences de notre environnement, nous fonctionnons alors moins bien sans même nous en rendre compte, jusqu’à ce que ce soient les symptômes qui attirent notre attention.

Et il s’agit là de symptômes déjà flagrants. Imaginez le nombre de personnes qui souffrent du stress et de ses dommages collatéraux sans en avoir encore conscience.

• Fatigue, baisse de concentration, angoisses, susceptibilité, pessimisme, démotivation, burnouts, etc.

Pour faire découvrir comment éliminer le stress avant qu’il ne soit trop tard, cliquez ci-dessous.

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POUR QUE ÇA CHANGE,
QUE POUVONS-NOUS CHANGER ?

La réalité procède de la rencontre d’une infinité de chaines de causes-à-effets que nul ne peut contrôler.

Personne ne peut changer les contextes, les circonstances, les évènements ou les autres. Ils sont tous l’aboutissement de leur propre histoire.

En revanche, chacun peut décider ce qu’il va faire avec.

La résilience, c’est cultiver l’art de rebondir sur n’importe quelle difficulté, épreuve ou drame et de s’en servir comme tremplin pour aller encore plus loin que s’il n’y avait pas eu d’obstacle.

Nous ne sommes donc qu’à 50 % responsables de ce qui nous arrive. Mais nous pouvons devenir à 100% maitre de ce que nous allons faire avec.

Trouve le courage de changer ce qui peut l’être,
La sérénité d’accepter ce qui ne peut pas être changé,
Le discernement pour faire la différence entre les deux,
Et la sagesse de savoir par quoi commencer.
Marc Aurèle (121-180 BC)

Pour faire découvrir comment discerner ce que nous pouvons changer de ce qui reste hors de notre portée, cliquez ci-dessous. 

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LA METHODE DU REBOND

Notre expérience de la réalité passe par 4 parties de notre cerveau :

1. Notre cerveau reptilien qui conditionne nos perceptions.
2. Notre cerveau mammalien qui conditionne nos ressentis.
3. Notre néocortex qui conditionne nos croyances.
4. Notre cortex préfrontal qui conditionne nos comportements.

Puis nous percevrons les conséquences de nos comportements, ce qui suscitera de nouveaux ressentis et c’est reparti pour un tour.

Selon la manière que nous aurons d’alimenter cette boucle de rétroaction, nous pouvons nous retrouver dans un cercle vicieux fait d’expériences plutôt difficiles ou dans un cercle vertueux fait de bonnes expériences.

Pour nous permettre de trouver nos solutions et d’apaiser le stress qui nous limite, la méthode du rebond propose 4 leviers de résilience pour alimenter cette boucle de façon à faire de bonnes expériences :

1. Le pouvoir de l’Attitude qui nous permet d’avoir l’intention d’aller vers nos solutions plutôt que d’éviter ce qui nous menace.
2. Le pouvoir du Regard qui nous permet de focaliser notre attention sur ce qui ce qui va déjà bien plutôt que sur ce qui va encore mal.
3. Le pouvoir du Discours qui nous permet de trouver des propositions plutôt que de se chercher des excuses.
4. Le pouvoir des Routines qui nous permet de développer les automatismes de la réussite et du succès
   plutôt que de se retrouver démuni le moment venu.

Pour faire découvrir comment devenir maitre de ce que nous allons faire avec ce qui nous arrive, cliquez ci-dessous.

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